Khi cuộc sống phát triển, cũng là lúc mọi người chú ý nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần của mình. Họ nhận ra đây là yếu tố quan trọng không kém sức khỏe thể chất bởi góp phần đem lại năng lượng sống tích cực và hiệu quả làm việc tốt. Theo Google thống kê về xu hướng tìm kiếm nổi bật năm 2021, cụm từ khóa “Làm sao chữa lành” là từ được tìm kiếm nhiều nhất. Tính đến năm 2023, hành trình chữa lành tâm hồn được rất nhiều người trên toàn cầu, đặc biệt là những người trẻ hiện nay hưởng ứng.
Chữa lành (Healing) là gì?
Cụm từ “chữa lành” (hay thường được giới trẻ gọi là Healing) để chỉ quá trình chữa lành vết thương. Đặc biệt ở đây “vết thương” không hiện hữu ở trên cơ thể và không dễ thấy được bởi đó là vết thương bên trong, đến từ những tổn thương tâm lý mà chúng ta khó vượt qua, nhưng lại sẵn sàng phớt lờ chúng để tỏ ra là mình ổn và tiếp tục với dòng chảy công việc thường ngày. Quá trình chữa lành giúp mỗi người trong chúng ta tĩnh lại, trở về sâu trong nội tâm để nhận ra những nỗi đau tâm lý và loại bỏ chúng tận gốc. Nhưng việc này không hẳn là dễ dàng, quá trình chữa lành cần xuyên suốt và sự dũng cảm chấp nhận nhìn thẳng vào nỗi đau tâm lý ta thường né tránh.
Tổ chức Y tế thế giới cho biết tỉ lệ người mắc các vấn đề tâm lý đang gia tăng hơn bao giờ hết và có thể dẫn đến một thế hệ kiệt quệ về tinh thần sau này. Vậy nên hiện nay ngoài việc chúng ta cần quan tâm tới sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm lý cũng là một vấn đề nhạy cảm đáng được chú trọng không kém.
Theo VTV24, có tới gần 15 triệu người dân Việt Nam mắc chứng rối loạn tâm thần – một số lượng không nhỏ nhưng không phải ai cũng nhận ra bản thân mình có biểu hiện không ổn về tâm lý. Thực tế không phải cứ rối loạn tâm thần là chỉ tâm thần phân liệt, mà đây còn là từ ngữ gọi chung của các triệu chứng khác như rối loạn lo âu, trầm cảm. Trong đó trầm cảm chiếm tỉ lệ cao tới 5,4% dân số, ngoài ra các rối loạn tâm thần khác như chậm phát triển tâm thần, rối loạn hành vi trẻ vị thành niên, lạm dụng chất kích thích,… cũng là nguy cơ đáng lo ngại thời điểm bây giờ.
Có nhiều người trẻ mắc các vấn đề về tâm lý hơn bạn nghĩ
Ths.BS Bùi Phương Thảo công tác tại hệ thống phòng khám PTA cho biết các vấn đề về sức khỏe tinh thần ngày càng gia tăng là bởi các yếu tố nội sinh hình thành trong cơ thể, tuy nhiên yếu tố ngoại sinh cũng là nguyên nhân ảnh hưởng lớn. Ví dụ các vấn đề về môi trường, những áp lực trong cuộc sống, sự đổ vỡ trong các mối quan hệ, nếu xảy ra trong thời gian dài cùng nhiều yếu tố tác động khác sẽ gây ra vấn đề về rối loạn cảm xúc. Hơn nữa, thói quen sử dụng mạng xã hội mọi lúc mọi nơi, không dành thời gian tập thể dục hay hoạt động ngoài trời cũng là lí do khiến giới trẻ ngày nay càng ngày càng mắc nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần.
Những vấn đề tâm lý từ lâu vẫn luôn tồn tại trong mỗi cá nhân, nhưng chỉ khi những vấn đề này trở thành gốc rễ ăn sâu và gây ảnh hưởng tới cuộc sống xung quanh thì họ mới để tâm và chấp nhận tình trạng của mình. Tuy nhiên đáng mừng là giới trẻ ngày nay đã chủ động hơn trong việc lắng nghe tâm lý bản thân, họ chấp nhận rằng mình có dấu hiệu không ổn về tâm lý và chủ động tìm phương pháp trị liệu sớm.
Chữa lành để nuôi dưỡng tâm hồn
Trở ngại ngăn cản hầu hết mọi người chữa bệnh là sự mất kết nối của họ với thế giới bên ngoài. Tính nhạy cảm, dễ bị tổn thương khiến họ lại càng thu mình trong vùng an toàn và dựng lên hàng rào với những người khác. Vô tình điều này lại càng làm ảnh hưởng tiêu cực tới vết thương tâm lý của họ. Có lẽ đây là lý do tại sao thông điệp về “Sự chữa lành” của năm 2021 lại lan tỏa đến vậy.
Ngay cả khi chúng ta đã vượt qua những rào cản tâm lý song trong hành trình chữa lành của mình giúp đỡ những người cùng hoàn cảnh cũng là cách giúp bản thân và xã hội trở nên tích cực hơn. Vì vậy, chữa lành không phải là một câu chuyện cá nhân mà là của cả cộng đồng.
Từ khoảng thời gian dịch Covid19 kéo dài, khiến mọi hoạt động đi làm đi học không thể diễn ra theo cách bình thường, thì mỗi người chúng ta lại có cơ hội được quay về bên trong, quan tâm tới những tổn thương tâm lý và cách để chữa lành vết thương đó. Không có sự xen ngang của kết nối bên ngoài và không có sự đứt đoạn của quá trình phục hồi nên hiển nhiên sự chữa lành đã tiến triển dễ dàng và thuận lợi hơn bao giờ hết. Rất đông người trẻ qua thời gian cách ly xã hội cảm thấy rằng tâm lý bản thân họ đã ổn định hơn rất nhiều mà lại không hề phát hiện thấy rằng chính bản thân mình đã chủ động chữa lành vết thương lòng.
Có thể thấy những nỗi đau tâm lý không còn đáng lo ngại nữa khi ta chấp nhận đào sâu vào nguyên nhân gốc rễ và dũng cảm vượt qua những cú sốc đó.
Xem thêm
Khám tâm lý online cùng chuyên gia hàng đầu trong ngành
Trẻ chậm nói do mắc bệnh tự kỷ: Cha mẹ phải làm sao?
6 dấu hiệu cơ bản của bệnh tăng động cha mẹ cần chú ý
