Cúm là một bệnh đường hô hấp phổ biến do virus cúm gây ra, rất dễ lây lan và ảnh hưởng đến nhiều trẻ em hàng năm. Các triệu chứng của bệnh cúm thường bắt đầu sau một đến bốn ngày sau khi nhiễm bệnh. Cúm thường kéo dài trong một hoặc hai tuần, trong khi các triệu chứng cấp tính biến mất sau ba đến bốn ngày. Vậy bạn cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ để giúp con hồi phục sức khỏe. Hãy đọc những lời khuyên dưới đây của chuyên gia để có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý giúp phục hồi sức khỏe sau cảm cúm.
Cúm và dinh dưỡng ở trẻ
Một đứa trẻ có khả năng miễn dịch thấp sẽ dễ bị cảm cúm hơn một đứa trẻ khỏe mạnh. Do đó, dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là điều rất quan trọng. Hãy nhớ rằng trẻ bị ốm sẽ lười ăn, điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn bệnh tật và thiếu dinh dưỡng, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Khi một đứa trẻ không khỏe mạnh hoặc bị bệnh, chúng có thể trở nên quá yếu để ăn, không đủ sức để thực hiện các công việc thông thường và gặp các vấn đề về nuốt.
Nói chung, nhiễm cúm có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của một đứa trẻ. Các đợt tái phát của bệnh này có thể cản trở hệ thống miễn dịch, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng hơn. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng cho trẻ hợp lý sau khi bệnh thuyên giảm là điều quan trọng.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ phục hồi sức khỏe sau cảm cúm
Điều quan trọng là phải cho trẻ ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau khi bị cúm, vì điều này sẽ giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Thức ăn tốt cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ bù đắp lượng chất dinh dưỡng bị mất đi. Và lượng chất lỏng cũng nên được tăng lên.
Cho trẻ ăn như thế nào sau khi cảm cúm?
Sau khi bị cảm cúm, lượng thức ăn cần được tăng lên để lấy lại số cân đã mất.
- Cho trẻ ăn lượng nhỏ thường xuyên, và thêm vào chế độ một bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ mỗi ngày, trong hai tuần tiếp theo.
- Thêm các bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày.
- Hãy cảnh giác nếu con bạn đang hồi phục có biểu hiện thèm ăn đột ngột.
- Thay vì đồ uống có đường, hãy cho trẻ uống nước lọc hoặc nước dừa, nước gạo, sữa, nước ép từ trái cây tươi,..
- Cũng nên cân nhắc cho trẻ uống nước đun sôi để tránh bị nhiễm trùng thêm hoặc các bệnh lây truyền qua đường nước.
- Theo dõi lượng thức ăn và nước uống mà trẻ tiêu thụ. Bằng cách này, bạn có thể thông báo cho bác sĩ trong trường hợp nhận thấy bất cứ điều gì bất thường.
Những thực phẩm nào bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Trẻ trên 5 tuổi cần được cung cấp thức ăn giàu năng lượng và chất dinh dưỡng để trẻ lấy lại cân nặng và năng lượng ban đầu. Do đó, bạn nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm như cá, trứng, sữa, thịt gà.. Bạn cũng có thể cung cấp thêm chất dinh dưỡng hoặc năng lượng bằng cách thêm sữa bột hoặc phô mai vào các món ăn hoặc bữa ăn phụ của trẻ. Bạn cũng có thể thêm lạc, mật ong, vào các món ăn cho trẻ. Cần tăng tần suất cho trẻ ăn vì trẻ có thể không hấp thụ được thức ăn như trước.
Một số lời khuyên của chuyên gia về dinh dưỡng cho trẻ khi bị cảm cúm
Trong thời gian bị bệnh
- Nếu sự thèm ăn của con bạn giảm xuống, hãy cung cấp nhiều loại thức ăn khác nhau và những loại mà con bạn thích.
- Hãy kiên nhẫn và bình tĩnh khi cho trẻ ăn.
- Con bạn nên ở tư thế ngồi trong khi ăn để tránh bị sặc.
- Nếu trẻ bị nôn, hãy nghỉ ngơi và bắt đầu cho trẻ ăn sau 10-15 phút.
- Tránh ép trẻ ăn theo bữa.
Trong quá trình phục hồi
- Cố gắng cho trẻ ăn thêm một bữa chính hoặc bữa phụ trong ít nhất 2 tuần.
- Điều quan trọng cần lưu ý là phục hồi có thể là một quá trình lâu dài. Cha mẹ và những người khác cần chú ý hơn trong việc cho trẻ ăn trong ít nhất 2 tuần tiếp theo sau khi ốm.
- Tăng số lượng thức ăn lành mạnh nên được cung cấp. Thực phẩm như thịt, cá, gan, sữa, trứng, trái cây và rau quả được khuyến khích, đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của trẻ suy dinh dưỡng hoặc nhẹ cân. Tiếp tục cho trẻ ăn thêm thức ăn cho đến khi trẻ lấy lại được cân nặng và sức mạnh ban đầu.
Giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, bệnh cúm có thể lấy đi dinh dưỡng, năng lượng và sức lực của con bạn. Vì vậy, làm theo những lời khuyên trên là điều cần thiết. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ cá nhân, trong trường hợp con bạn là một đứa trẻ hay ăn hoặc bị dị ứng. Nếu bạn có thắc mắc về dinh dưỡng cho trẻ và muốn được tư vấn hãy để lại dưới phần bình luận hoặc liên hệ theo số hotline, các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng hàng đầu của PTA sẽ giải đáp cho bạn trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm:
Top 6 lầm tưởng trong dinh dưỡng nhi – Mẹ đã biết chưa?
10 lời khuyên của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng nhi cho trẻ kén ăn
Tại sao nước quan trọng trong chế độ dinh dưỡng nhi?
