Các triệu chứng viêm phế quản bao gồm ho khan, có đờm và khó thở. Nhưng liệu khi em bé bị viêm phế quản có thể tập thể dục không? Tập thể dục có làm tình trạng viêm phế quản ở trẻ làm cho tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn không?
Tập thể dục và sức khỏe phổi
Tập thể dục có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của phổi nói riêng.
Trong quá trình hoạt động của tim mạch, cơ bắp cần nhiều oxy hơn.
Cơ bắp trở nên mạnh mẽ và hiệu quả hơn khi tập thể dục thường xuyên, làm giảm lượng oxy cần thiết cho các hoạt động thể chất.
Khi các mô phổi bị viêm, đường thở sẽ thu hẹp và chứa đầy chất nhầy. Điều này làm giảm lượng oxy trong quá trình hít vào và thải ra carbon dioxide trong quá trình thở ra.
Thông thường, cơ hoành làm hầu hết các công việc cần thiết để lấp đầy không khí và đưa không khí ra khỏi phổi. Việc này được thực hiện một cách thụ động.
Theo thời gian, các mô phổi bị viêm trở nên kém linh hoạt hơn và không trở lại dạng hoàn chỉnh trong quá trình thở ra, để lại không khí cũ. Không khí càng hôi trong không gian này, càng có ít chỗ cho cơ hoành co lại và thoát khí mới.
Điều này làm tăng khối lượng phổi phải làm để duy trì mức oxy, khiến việc thở trở nên khó khăn hơn.
Nếu phổi bị tổn thương theo bất kỳ cách nào, chúng có thể không thể đối phó với nhu cầu oxy tăng lên cho các hoạt động thể chất.
Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào mức độ thu hẹp và hàm lượng chất nhầy, đó là lý do tại sao các tình trạng, chẳng hạn như viêm phế quản ở trẻ, ảnh hưởng đến quá trình này.
Tập thể dục khi bị viêm phế quản ở trẻ
Tập thể dục cho phép các cơ trở hoạt động hiệu quả hơn và sử dụng ít oxy hơn. Do đó, nó có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bệnh viêm phế quản ở trẻ.
Nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể trẻ, tập thể dục còn có thể làm dịu chứng nghẹt mũi và mở các xoang.
Cách tập thể dục khi bị viêm phế quản ở trẻ
Loại và cường độ bài tập thích hợp cho người bị viêm phế quản phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân cũng như tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ.
Tuy nhiên, khi bị viêm phế quản cấp tính ở trẻ nên hạn chế gắng sức khi còn các triệu chứng bệnh.
Để trở lại mức hoạt động bình thường có thể mất vài tuần sau khi bị viêm phế quản ở trẻ. Phổi thường vẫn bị viêm sau khi phục hồi rõ ràng.
Bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng hơn hoặc các bài tập giảm dần sẽ giúp phổi từ từ xây dựng lại sức mạnh. Cắt giảm một nửa thời lượng, tần suất và cường độ tập luyện thông thường là một điểm khởi đầu tốt đối với nhiều người.
Những lưu ý khi tập thể dục khi bị viêm phế quản ở trẻ
Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng của viêm phế quản và tăng tốc quá trình phục hồi; bằng cách cải thiện sức mạnh cơ bắp và hiệu quả oxy.
Nhưng mức oxy cần thiết khi gắng sức có thể vượt quá khả năng của phổi; đặc biệt là khi đường thở bị tổn thương.
Cần ngừng ngay bài tập nếu tình trạng khó thở dữ dội. Một cách tốt để kiểm tra là bạn có thể hỏi chuyện khi trẻ đang tập thể dục. Nếu trẻ không đủ sức để trả lời thì nên dừng bài tập lại. Các triệu chứng khác cho thấy nên ngừng tập thể dục ngay lập tức bao gồm:
- Ho khan
- Thở khò khè
- Đau ngực
- Khó chịu tăng tức ngực
- Cảm thấy lâng lâng, chóng mặt
- Tăng đau nhức cơ thể hoặc đau đầu
- Nước tiểu màu nâu, vàng sẫm
Sức chịu đựng sẽ tăng lên theo thời gian với các bài tập thể dục liên tục; và có tính thử thách dần dần. Nếu các vấn đề về hô hấp tiếp tục cản trở việc tập thể dục thích hợp; bạn nên cho trẻ đến gặp bác sĩ để đánh giá lại chế độ tập luyện hoặc kế hoạch điều trị.
Kết luận
Nếu bạn có thắc mắc về viêm phế quản ở trẻ hoặc những lo lắng cụ thể về sức khỏe hay chế độ dinh dưỡng của con bạn, hãy để lại dưới phần bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi, các chuyên gia của PTA sẽ giải đáp cho bạn trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm:
Top bác sĩ nhi trung ương giỏi tại Hà Nội
Cảm cúm có thể phát triển thành viêm phế quản ở trẻ không?
Cách loại thực phẩm nên tránh khi bị viêm phế quản ở trẻ
